به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،مطالعه‌ای نو از محققان ژاپنی نشان داده است که تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی پس از زایمان ایفا کند. این تحقیق که توسط دانشگاه کیوتو انجام شده، رابطه‌ی رژیم غذایی، وضعیت جسمی و باکتری‌های مفید روده را با وضعیت روانی مادران پس از تولد فرزند بررسی کرده است.

افسردگی پس از زایمان (PPD) پدیده‌ای رایج است که طبق آمار جهانی، ۱۰ تا ۲۰ درصد مادران را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علائمی مانند تغییرات خلقی، بی‌علاقگی، بی‌خوابی یا خواب زیاد، احساس گناه و تغییر اشتها از جمله نشانه‌های رایج این وضعیت هستند.

در این پژوهش، ۳۴۴ مادر دارای کودک تا ۴ سال مورد بررسی قرار گرفتند؛ زنانی که از نظر پزشکی، سابقه اختلال روانی یا جسمی نداشتند. آن‌ها پرسشنامه‌های روانشناسی و جسمی را پر کردند، نمونه مدفوع دادند و درباره رژیم غذایی خود گزارش‌هایی ارائه کردند.

نتایج نشان داد که حدود ۱۴ درصد از مادران با وجود سلامت ظاهری، در معرض افسردگی بالا قرار داشتند. نکته مهم این بود که تنوع کمتر باکتری‌های مفید روده، به‌ویژه باکتری‌های تولیدکننده اسید چرب بوتیرات، با نمرات بالاتر افسردگی مرتبط بود.

دو الگوی غذایی اصلی:

محققان دو نوع رژیم غالب را در میان شرکت‌کنندگان شناسایی کردند:

1. رژیم گیاه‌خواری با گوشت (VMD): سرشار از سبزیجات، ماهی و گوشت.

2. رژیم سویا و تخمیری (SFD): شامل غذاهایی مانند سویا، جلبک دریایی، قارچ، میوه و غذاهای تخمیرشده.

یافته‌ها نشان دادند که تنها رژیم دوم (SFD) با بهبود وضعیت روانی، کیفیت خواب بهتر و افزایش تنوع میکروبی روده مرتبط است. در مقابل، رژیم اول گرچه برای سلامت جسمی مفید بود، اما تأثیر چشم‌گیری بر کاهش افسردگی نداشت.

همچنین، مادرانی که دچار افسردگی بودند، مصرف ماست، ترشی و لبنیات کمتری نسبت به دیگران داشتند.

اهمیت محور روده-مغز:

محققان تأکید کردند که نتایج این مطالعه، اهمیت نقش میکروبیوم روده در سلامت روان را پررنگ می‌کند. آن‌ها بر این باورند که مداخلات غیر دارویی مانند تغییر رژیم غذایی یا مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند راهی موثر برای بهبود خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی پس از زایمان باشد.

محدودیت‌های پژوهش:

البته این مطالعه محدودیت‌هایی نیز داشت؛ از جمله خودگزارش‌دهی مواد غذایی، عدم بررسی نوع گوشت یا ماهی مصرفی، و در نظر نگرفتن عواملی مثل وضعیت تأهل یا سابقه خانوادگی بیماری روانی. بنابراین، ارتباط علت و معلولی به‌طور قطعی اثبات نشده است.

برنامه آینده محققان:

تیم تحقیقاتی قصد دارد در مطالعات آتی بررسی کند که آیا تغییرات هدفمند غذایی می‌تواند به‌طور مستقیم موجب بهبود سلامت روان و تقویت میکروبیوم روده در مادران شود یا خیر.

اگرچه هنوز پژوهش‌های بیشتری نیاز است، اما شواهد فعلی حاکی از آن است که رژیم غذایی سنتی غنی از غذاهای تخمیرشده و گیاهی، می‌تواند ابزار قدرتمندی برای محافظت از روان مادران پس از زایمان باشد.